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考前放松还需要适量运动

发布时间:2020-7-5 21:44:49  来源:福地句容  点击:2724次

高考即将来临,这是一场能够影响人生的重要考试,所以这段时间学生心理压力大、情绪紧张也在所难免,那么如果减轻压力,缓解紧张,以平和的心态来应对高考呢?

这段时间,考生可以在学习间隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等,学习强度不需要太大。另外,每天进行体育锻炼是必不可少的,从考生的实际情况看,考生晚锻炼比早锻炼好。

市人民医院内分泌科主任医师陈继芳提醒各位考生:临近考试,不能太焦虑,保持一个平和的心态和有规律的作息时间,早睡早起,该运动的时候要适量的运动。同时,有意识地转移注意力也是减轻心理压力的有效途径。放学后泡泡热水澡、与朋友聊天等都是宣泄自己压抑情绪的好方法。                        

韩煦

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